Smooooth
Sitter och pimplar i mig lite Brämhults Blåbär-Hallon Smoothie som faktiskt blev godare desto mer man drack av den från att ha smakat inte särskilt gott alls till en början, Nånting nyttigt innehåller den säkert med. Blåbär t.ex.
Satte i mig lite FRÖIGA mackor med Keso på innan det, alltid välkommen näring.
Dagens gympass är jag mycket nöjd med, körde följande:
Biceps
Standing alternate dumbbell curls (2x6) 26kg x2
Barbell curls (2x5) 50kg
Standing alternate dubbel hammer curls (2x6) 22kg
Curlbar curls (2x6) 50kg
Forearms
Barbell wrist curls (3x10) 32kg
Reverse barbell wrist curls (2x10) 15kg
Nästa vecka eller veckan därpå blir det att köra bicepscurls med 28,5 kg hantlarna, inte långt kvar till 32kgs!!!! :]
Satte i mig lite FRÖIGA mackor med Keso på innan det, alltid välkommen näring.
Dagens gympass är jag mycket nöjd med, körde följande:
Biceps
Standing alternate dumbbell curls (2x6) 26kg x2
Barbell curls (2x5) 50kg
Standing alternate dubbel hammer curls (2x6) 22kg
Curlbar curls (2x6) 50kg
Forearms
Barbell wrist curls (3x10) 32kg
Reverse barbell wrist curls (2x10) 15kg
Nästa vecka eller veckan därpå blir det att köra bicepscurls med 28,5 kg hantlarna, inte långt kvar till 32kgs!!!! :]
Kommentarer
Trackback